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라면 지방 나트륨 줄이는 방법 라면의 성분과 건강에 미치는 영향라면은 탄수화물인 밀가루를 기름에 튀긴 식품으로, 높은 열량과 짠 스프로 인해 건강에 해로울 수 있습니다. 라면 한 봉지의 열량은 대개 400 칼로리 이상이며, 이는 지속적으로 섭취할 경우 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 또한, 라면 스프의 나트륨 함량은 2000mg에 달해 고혈압과 위 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 라면을 자주 먹는 사람들은 이러한 문제를 해결하기 위한 방법을 찾아야 합니다. 김치를 멀리하고 생채소를 추가하세요라면과 함께 소금에 절인 김치를 먹는 것은 짠 성분을 더욱 증가시켜 건강에 해로울 수 있습니다. 대신 생배추, 양배추, 녹색 채소, 양파, 토마토, 시금치 등의 생채소를 추가하는 것이 좋습니다. 이러한 채소들은 식이섬유가 풍부하.. 2024. 6. 6.

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